4岁儿童补钙食谱推荐 比任何钙片都有效_3-6岁儿童饮食_育儿

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  4岁儿童补钙食谱之炸酥鱼

  填充物:过量黄鱼

  做法:热锅,把洋葱放进锅里,姜基坑。把小黄鱼放在下面。,添加过量的醋焖炖。

  小心:不独鱼脆。,连骨头都很脆,这般,整条鱼留长了可食用物的钙。。

  4岁儿童补钙食谱之素纤可乐果树饼

  填充物:番薯150克,米1小碗,停止25克,鸡蛋1个,全麦面粉半杯,熟芝麻油1一茶匙的量

  做法:把番薯削皮切成粉末。,把它放进锅里蒸。。把蒸切成丁的番薯放进大碗里。,加筛选拌匀。。打蛋,全麦轧粉车间替补队员。用洁净的水洗手。,把填充物搓成美式足球用球。,把停止揉均匀性。。最早的蘸鸡蛋后和生面团,多少量的全麦面粉,在鸡蛋里泡了一下,终于蘸全麦面粉。。罐内排油,小火预热,把生面团煎至美好的。。

  小心:番薯说话中肯胡罗卜素具有庇护功能。眼睛优质维他命A的正方形,在Rice中增加维他命B组,有助于宝贝儿基本的的冲洗。焦饼,叫回沥油,或许吃晚饭巾纸吸去富余的大量的。。

  4岁儿童补钙食谱之被检查员涂掉的句子叶状的结构饭团

  填充物:筛选、虾皮、煮熟的豌豆状物、不能兑现的报酬丁、被检查员涂掉的句子、盐、色拉油。

  做法:主食备齐,在锅里放少量的油,加虾炒。不能兑现的报酬切丁。因而在每一黄色的捕虾以后,增加不能兑现的报酬,持续煮立即。。那么将煮熟的豌豆状物、炒好的虾皮、不能兑现的报酬丁筛选。加过量的盐,把每个人原料均匀性混合。。梅花用花装饰,将筛选填入内容压成梅花饭团。稻和蔬菜卷上的被检查员涂掉的句子可以用来吃。。

  4岁儿童补钙食谱之黑椒土豆南瓜的果肉腊肠饭

  填充物:老爷车80克、土豆丁60克、南瓜的果肉100克、50克洋葱、过量混合油、过量的盐。

  做法:预备好筛选。腊肠、切碎的洋葱,削土豆皮和南瓜的果肉丁。锅中热油,油热后,放入洋葱丁,炒香,增加老爷车丁,炒老爷车油和洋葱油,宽敞的的替补队员。把油放在锅里,炒土豆。,炒土豆,炒南瓜的果肉。,南瓜的果肉软的时辰,倒过量的滚水。。小火炖5分钟,把筛选倒入复合词中。,撒上黑辣椒和盐。,炖3分钟。当水干了,关火,把每个人的填充物都拿出现,土豆饭凉后晾凉,拌老爷车和洋葱,蒸筛选可以用筛选和蔬菜卷做成。。

(总编辑):蒋慧)

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