少林拳 正宗少林大罗汉拳(上)*

练  法

一、准备势

1. 两脚充血的过程。,两倍发球权挂在肢体的一侧。,呼吸性。形象化的刊登于头版。(图1)

2. 左脚向左开一步。,脚距与肩宽,同时,两手握拳,紧握腰腿。左转头,看左派。(图2)

二、罗汉白佛

1. 从左脚向心走一小步。,同时,两倍拳头的转换,掌心朝下,从肢体安博抬起。,至与肩同高时,手掌向上鼓舞。,持续到领导。,手掌是绝对的。,Palmar向上。仰面,视觉双掌。

2. 把你的左腿放在膝盖上。,左踝关节定居右肘。,同时,上蹲,手掌从你的领导到你的胸部。。形象化的刊登于头版。(图4)

三、马步

左脚向左着陆。,做一匹马,同时,双掌内翻,胸前的的手掌,后来地手掌又呈现了。,划分掌和鞭策识别在肢体安博。,掌心向外,Palmar向上。看一眼左眼手掌。(图5)

四、着急拳

1. 左转90 度,将重点一起移到左弓步。,同时,左旋外旋,用上手握拳。,心里,拳头向外看,高与肩平,右掌右腰腿。,拳眼向上。(图6)

2. 右脚向左脚内幕的浮夸的。,摇脚蹲步,同时,右拳是经过左预先准备内幕的箱状物的。,拳头之心,高与肩平,左臂回复,上手贴在右肘内幕的。,拳头向上。领回嗯的声乐。,形象化的刊登于头版。(图7)

五、Rohan大虫

1. 肢体起来,右腿抬举,踢一起,同时,右拳可回复腰腿,上手拳传递掌,一起横掌提出,高与肩平。看一眼左眼手掌。(图8)

2. 左脚跳,右脚着陆,开始认真工作下蹲,左脚铲到左派。,普通阿谀奉承者逐渐开始了阿谀奉承者。,同时,右拳入掌,双掌内翻,胸部击中着陆。,掌掌中间,肢体苗条地一起盘绕的。。视觉手掌。(图9)

六、罗汉抱印

1. 重点左移做一匹马,同时,右回形成拱状物。,把你的战事弯到胸前的。,掌心朝下,左掌前弧形转化,鼓舞战事,掌心向上。右在左臂上。、上肘,上手在持剑臂上。、肘下。右眼掌。(图10)


2. 右脚向左脚内幕的浮夸的。,肢体站起,同时,两个肘部划分肢体安博。,手掌在胸前的。。留心眼睛的左派。(图11)

七、搂手冲拳

左转90 度,把左脚一起移到左弓步。,同时,握住你的上手,把拳头改到腰腿。,右掌拳,跟随肢体的左转弯,从右腰腿冲出狱。。右拳拳。(图12)

八、腿部冲孔

右腿踢一起,同时,持剑臂和战事往后。,拳眼向上,左旋内旋,左拳一起冲去。,高与肩平。看一眼左派的拳头。(图13)

九、弓步冲拳

右脚往后补防。,将着陆推到左弓步。,同时,左拳腰背,心里,右冲一起。,拳心,高与肩平。(图14)

十、歇步冲拳

1. 细微回复左脚,以右后脚为轴。,右转大概270。 度,持剑臂直臂。,两腿穿插。。形象化的刊登于头版。(图15)

2. 肢体伸直着休憩。,同时,推左擒住并摔倒。,高与肩平,右拳可回复腰腿。看一眼左派的拳头。(图16)

十一、马架

1. 肢体站起,抬起左腿,左脚扣在右美国阿拉斯加邮递区号。,同时,左拳腰背,右拳入掌,胸部切手掌。,高裆。右眼掌。(图17)

2. 左脚向左贫瘠的。,开始认真工作蹲做一匹马,同时,把你的右放在你的臂上,把它放在你的头上。,左派的拳头向左冲去。,拳心,高与肩平。看一眼左派的拳头。(图18)

十二、剁腿

1. 肢体提起,左转180 度,同时,越位挥舞战事一起切手掌。,掌心向上,Palmar擒住并摔倒,高耸立矫平,左臂在右二腕的内侧盘绕的。,拳心。右眼掌。(图19)

2. 抬起你的右脚,踢你的腿一起。,同时,左肘往后拉左左肩左前。,拳心,右掌盘绕的,战事回复。,后来地把拳头在越位拐。,拳心,奢侈地和眼睛程度。看一眼右脚。(图20)

十三的、时间损失两掌

1. 右脚低,左转90 度,同时,左拳腰背,心里,右拳入掌向刊登于头版平推,Palmar向上,高与肩平。右眼掌(图21)

2. 退一步你的左脚。,脚尖指示方向穿插步。,同时,右掌拳领回腰间,心里,上手拳传递掌一起平推,Palmar向上,高与肩平。看一眼左眼手掌。(图22)

十四的记号、Ding Fu拳

1. 左脚往退一步。,右转大概180。 度,同时,右掌拳从肢体越位向上、往后划圆,走近右腰腿。,心里,上手屈曲臂的回复,胸下、画独身大圆状物向外。,将两倍发球权按在胸前的。,右掌端,高与肩平。看一眼左眼手掌。(图23)

2. 把你的左脚移到右脚内幕的。,蹲在左派的台阶上,同时,上手掌变为腰腿。,心里,右键一起冲,后来地击倒。,拳头朝下。。右拳拳。(图24)

十五个人组成的橄榄球队、虎尾脚

右拳可回复腰腿,心里,同时,肢体左转弯,抬起你的左脚到左派。,力达后脚。看一眼左脚。(图25)

十六、劈腿

1. 右转90 度,左脚跌到右脚。,同时,鼓舞战事和臂肘,两肘向外提出,两个冲头没有经验的在两耳侧。,绝对拳面,耳高。形象化的刊登于头版。(图26)

2. 一起踢右腿,同时,右拳劈开肢体越位。,左派的拳头从腰腿回复过去。。看一眼右脚尖。(图27)

十七、Rohan的睡床

1. 右脚落在左脚后面。,后来地把你的左脚一起浮夸的。,右脚经过着陆。,同时,两倍拳头的转换,持剑臂向上、一起抡臂,左臂往后、摆臂,两臂,右前,左后程度。,右掌朝下,上手掌向上。形象化的刊登于头版。(图28)

2. 残余伸直在一张坐着的的制表上。,同时,上手栽在风下面。,拳头在右脚踝上。,右掌屈曲回复,打胸,右肘戗在左脚上。,肢体苗条地当然啦右。,恰好地拳。看左派。(图29)

十八、专制君主弓图

肢体站起,右转180 度做一匹马,同时,右肘在肢体越位散发。,高与肩平,右肩前拳,拳心,左拳经过胸部向左箱状物。,拳心,高与肩平,力达拳面。看一眼左派的拳头。(图30)

 

十九个、金刚捣臼

1. 右转90 度,左转180 跪在反面,同时,上手拳传递掌,你的肢体从肢体基于向左旋转,摇荡到肢体的左后部。,掌心往后,Palmar尖下,把你的右放在腰腿。,后来地持剑臂低。,右拳一起走到左腿。,拳面朝下,向左看拳头。右拳拳。(图31)

2. 右上肢体90 度,右膝屈曲,高裆,脚尖内扣同时,持剑臂略高于肘部的肩部。,拳外之心,拳头朝下看,左掌内翻,棕榈斜视后,Palmar尖下。形象化的刊登于头版。(图32)

3. 右脚落在左脚的内幕的脚上。,蹲伏步,同时,上手屈曲臂在腹部前完全一样的东西。,右拳睑外翻,用上手击掌。。右拳拳。(图33)

二十、Crouch桩

肢体站起,左脚向左走一步。,肢体下蹲做一匹马,同时,上手掌拳,两包厢向外。、向上缠绕,胸下栽拳,两臂屈肘,拳头在两美国阿拉斯加邮递区号。,拳心补防。看左派。(图34)

应变量法的解说

少林大罗汉拳是少林寺优良的全体与会者拳法经过。死板的构造。,变量的整洁,功架端正。回火是橡皮圈的。,软中带,刚柔相济;又快又快,招法连结,进退崎岖,偏高地的故意显示和恒稳态,造型中有强劲地的佛教染色。。

其主要特点是攻防。,死板的构造,爱管闲事的人表达,古拙缓慢地,举措电位一致性。出手上中下,尹洋表里;下面的使解体,以下是破损的;向左的正常的,声东击西;内情不定,彻底地形形色色的。管齿轮断言,打电话给像使快速移动;摇摇晃晃的肢体,扭动裆,雪崩力;用声乐,机组成员。

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